1. Dưa hấu

Trời đang vào hạ, cũng là mùa dưa hấu nên chị em có thể tranh thủ giảm cân và dưỡng da với loại quả này luôn. Dưa hấu có vị ngọt mát, không độc, giải nhiệt, thành phần chính yếu của dưa hấu là nước (chứa 94% nước) lại rất ít calories do đó bạn có thể ăn dưa hấu cả ngày mà không lo bị béo. Dưa hấu rất giàu citrulline, một loại axit amin cần thiết cho cơ thể cung ứng đầy đủ năng lượng cho hành động thường ngày của bạn.



Thành phần trong nước dưa chứa nhiều vitamin A, C và khoáng chất canxi, kali giúp tăng cao sức khoẻ đồng thời giúp đốt cháy và chặn lại sự hiện ra mỡ thừa. vì vậy bạn hãy ăn dưa hấu hàng ngày để vừa giảm được cân lại có thể giúp da bạn lên tone lập cập.

2. Bưởi

Bưởi là một loại quả lành tính và có phần lớn chức năng trong làm đẹp của chị em phụ nữ. Thành phần của bưởi chủ chốt là vitamin C có kĩ năng phân hủy mỡ tốt. Dùng bưởi sau các bữa ăn sẽ giúp bạn tiêu hoá nhanh và không tích trữ năng lượng trong cơ thể. Bưởi không những không chứa chất béo mà còn góp phần làm giảm lượng tinh bột và đường trong cơ thể.



Hàm lượng vitamin C cao trong bưởi cũng giúp làm mờ các vết thâm nám, giúp da trắng dần lên và giữ hiệu quả nhất lâu dài.
3. Cà chua

Thành phần của cà chua chứa nhiều vitamin C - là chất làm trắng khi không giúp giảm sự sinh ra sắc tố melanin và làm mờ đi những vết nám, sạm da. Chính vì thế, chị em nên thường bổ sung cà chua trong bữa ăn của mình để có làn da trắng sáng.

Đồng thời trong 1 quả cà chua chứa 22 calo và nhiều vitamin C - chất chống oxy hóa có liên quan tới tăng cao đốt cháy mỡ nhất là khi luyện tập.

4. Dưa chuột

Dưa chuột, vừa ngon, vừa mát lại còn làm trắng da nữa đấy. Dưa leo rất giàu potassium, caroten, vitamin C, B1, B2, carbonhydrate, protein, sắt… có tính năng làm trắng da, giúp da căng mịn. bởi thế, bạn có thể dùng dưa leo để đắp mặt hay ăn đều làm da lên tone gấp



Dưa chuột giúp cải thiện làn da của bạn
5. Cà rốt

Cà rốt chứa số đông vitamin A sáng mắt, trắng da. Việc ăn cà rốt đều đặn sẽ giúp chặn đứng các vết nám, tàn nhang đồng thời bảo vệ da trước ánh sáng mặt trời. Nếu các bạn chưa quan tâm nhiều lắm đến thực phẩm quý giá này thì từ bây giờ hãy bổ sung cà rốt vào thực đơn hàng ngày.

Xem thêm: Xem thêm: Thuốc tăng vòng 1

View more random threads: