Đã có rất nhiều những bài viết chia sẻ hữu ích dành cho những ai thường xuyên đi du lịch hoặc đi lại bằng máy bay, đặc biệt là chuyến bay đường dài cảm thấy thoải mái, thuận lợi và an toàn nhất. Với những chuyến bay dài hàng giờ có thể khiến bạn mệt mỏi, và ngồi hàng giờ ở một vị trí cố định sẽ khiến cơ thể của bạn bị tê dại. Vậy nên bài viết này sẽ chia sẻ với bạn mẹo giúp cơ thể thoải mái khi đi máy bay.
Trước Chuyến Bay

Dạo quanh nhà chờ: Bạn sẽ phải ngồi một chỗ khi lên chuyến bay, vì vậy hãy hoạt động khi có thời gian.
Tránh ăn thức ăn khó tiêu: Thức ăn khó tiêu hóa khi bay, điều này có thể cản trở giấc ngủ của bạn.
Mặc quần áo thoải mái: Một bộ quần áo thoải mái, thoáng khí có thể giúp bạn thích nghi với nhiệt độ thay đổi khi di chuyển giữa nhà chờ, máy ba và điểm đến.
Lượng Cafeine vừa phải: Dùng một lượng trà hoặc cà phê quá nhiều sẽ khiến bạn mắc tiểu nhiều hơn.

Suốt Chuyến Bay
Giúp máu luư thông với một vài bài tập đơn giản:
1. Xoay chân
: nhấc cả hai chân lên khỏi sàn, xoay chân theo vòng tròn, lặp lại nhiều lần như thế và ngược lại.
2. Lưu thông máu:
– Giữ cả hai gót chân trên sàn nhà, mũi chân đưa lên cao nhấ có thể
– Sau đó, giữ cả hai mũi chân trên sàn nhà, nâng 2 gót nhân lên.
3. Nâng gối:
– Duỗi thẳng mũi chân và dùng tay nâng gối về phía ngực của bạn.
– Giữ ở vị trí đó trong 15 giây và làm tương tự với chân còn lại.
4. Xoay vai
– Nâng và xoay vai theo chuyển động tròn
– Lập lại 5 lần theo chiều kim đồng hồ và ngược lại
5. Xoay cổ
– Giữ vai thư giãn, từ từ nghiêng đầu sang một bên
– Xoay cổ qua trái, phải, về phía trước và sau
6. Gập người
– Gập người về phía trước để ngực chạm vào đùi của bạn
– Giữ trong vài giây và từ từ trở lại vị trí ban đầu
Chỉ cần chú ý đến những gì bạn ăn trước chuyến bay và thực hiện các bài tập đơn giản này. Bạn sẽ cảm thấy thoải mái khỏe khoắn trong cả chuyến bay và luôn sẵn sàng cho những điểm đến của mình.
Xem thêm: nên và không nên ăn gì trước khi đi máy bay

View more random threads: